Faites-vous partie des innombrables femmes ou hommes qui essaient de comprendre comment perdre la graisse aux cuisses ?
L’industrie de l’alimentation, de l’exercice et de la beauté regorge de traitements pour se débarrasser de la graisse aux cuisses à la maison, mais très peu d’entre eux fonctionnent.
Les méthodes médicales et chirurgicales sont plus efficaces, mais peuvent être coûteuses et comporter certains risques.
Vous trouverez ci-dessous 5 différentes façons d’obtenir des cuisses plus fines, du plus cher au moins cher.
Certains sont des traitements à domicile qui ne nécessitent pas d’argent du tout, mais qui peuvent ne pas être efficaces. D’autres sont des traitements chirurgicaux coûteux pour la graisse aux cuisses qui sont coûteux, mais qui ont donné de bons résultats.
Procédures médicales
Les traitements médicaux pour se débarrasser de la graisse aux cuisses sont susceptibles d’être efficaces, mais il n’y a pas de solution universelle, car il existe plusieurs domaines de préoccupation différents sur le haut des jambes.
Par exemple, l’intérieur des cuisses (supérieur ou inférieur) est une zone d’insatisfaction pour certaines femmes. Pour d’autres, l’extérieur des cuisses (ou sacoches) pose problème. Certaines femmes recherchent des solutions pour la cellulite. Et enfin, beaucoup de femmes n’aiment pas la poche de graisse qui se trouve au-dessus du genou.
Alors, comment abordez-vous certains ou tous ces problèmes ? La première chose, dit notre docteur Stave est de se pencher sur la qualité de la peau. Il dit que les cuisses sont difficiles à traiter, car la qualité de la peau dans cette région est unique.
La peau de la partie supérieure de la jambe a une faible élasticité et une mauvaise élasticité. Il dit également que la peau de cette région est plus fine que celle des autres régions du corps. Pour cette raison, la simple suppression de la graisse mal placée ne résout pas toujours le problème.
Si le problème n’est que la graisse et que la poche de graisse est petite, alors un traitement comme la sculpture à froid fonctionne pour de nombreuses personnes. Si la région de graisse mal placée est plus grande, alors elle aura besoin d’une liposuccion des cuisses.
Cependant, il prévient que si vous enlevez simplement la graisse sans tenir compte de l’état de la peau, la peau risque de ne pas rétrécir et vous vous retrouverez avec un nouveau problème de relâchement cutané.
1. Traitements chirurgicaux
Si vous choisissez de subir une intervention chirurgicale pour des cuisses plus minces, vos choix incluent la liposuccion ou une combinaison de traitements appelée lifting des cuisses.
Liposuccion des cuisses
L’ablation chirurgicale de la graisse ou liposuccion des cuisses, est un traitement efficace pour de nombreuses personnes qui souhaitent réduire la graisse de la cuisse. Il existe de nouvelles variantes de liposuccion (comme la liposuccion intelligente ou la liposuccion au laser) qui promettent des résultats rapides avec un temps d’arrêt minimal. .
Mais notre docteur Stave dit que la liposuccion traditionnelle est toujours l’étalon d’or. Il dit qu’il faut du temps pour sculpter correctement la région de la cuisse et que les méthodes de réparation rapide peuvent conduire à de mauvais résultats.
Lifting des cuisses
Un lifting des cuisses ou une plastie de la cuisse implique plusieurs procédures différentes pour obtenir le meilleur résultat. Il peut s’agir d’exciser (couper) et de soulever la peau et d’effectuer une liposuccion pour éliminer l’excès de graisse. La procédure est généralement utilisée pour les patients qui ont subi une perte de poids importante et qui ont un excès de peau dans la région des cuisses.
Même si ces traitements sont susceptibles d’être efficaces pour réduire la graisse de vos cuisses, les procédures sont coûteuses et comportent certains risques. Les risques de la liposuccion comprennent des complications telles que la douleur, l’enflure, les saignements excessifs et les changements de sensation cutanée. Il est également possible d’obtenir un résultat asymétrique.
Le coût de votre procédure dépendra d’un certain nombre de variables, mais comme les procédures sont effectuées par un chirurgien dans un établissement chirurgical et sous un certain niveau de sédation, il y a de nombreux frais différents à considérer.
Le coût total d’une lipossuccion ou lipectomie des cuisses au Canada peut varier de 8000 $ à 10000 $ ou plus selon de nombreux facteurs.
2. Traitements médicaux
Si vous ne voulez pas passer sous le bistouri pour des jambes plus maigres, il existe plusieurs traitements de modelage corporel parmi lesquels choisir. Ces traitements sont toujours effectués par des professionnels de la santé dans un cadre clinique.
La plupart utilisent des méthodes de refroidissement (cryolipolyse), des lasers (chaleur) ou des ultrasons pour réduire la graisse dans des régions spécifiques et ciblées telles que les cuisses.
Sculpture des cuisses au laser
Un applicateur plat sans aspiration délivre un laser hyperthermique à l’intérieur ou à l’extérieur des cuisses suivi d’un traitement rafraîchissant. Dans les semaines qui suivent la procédure, les cellules graisseuses de la région traitée meurent. Les patients peuvent commencer à voir des résultats dès 6 semaines après le traitement, mais cela peut prendre jusqu’à 12 semaines pour obtenir le plein effet.
Les traitements durent généralement environ 25 minutes et vous pouvez ressentir des picotements dans la région traitée pendant la procédure. Certains patients ont également des ecchymoses.
Le coût total du traitement dépend du nombre d’applicateurs utilisés et du nombre de traitements requis. Le coût total au Canada peut varier entre 1000 $ et 2000 $.
Sculpture à froid des cuisses
Le coolsculpting est une procédure de cryolipolyse. Cette méthode de congélation des graisses utilise une aspiration avec un refroidissement contrôlé pour détruire les cellules graisseuses. Chaque traitement prend généralement une heure ou moins et vous pouvez ressentir un léger inconfort de l’applicateur d’aspiration dû au refroidissement intense.
Certains patients éprouvent également des ecchymoses ou des raideurs dans la région traitée. Après ce traitement, il faut de 3 à 12 semaines pour voir les résultats. Plusieurs traitements peuvent être nécessaires.
Le coût au Canada commence généralement à environ 750 $ par traitement, mais le coût typique d’un plan de traitement personnalisé complet est en moyenne entre 2000 $ et 4000 $.
Technologie au laser froid Zerona
Zerona est une technologie au laser froid. L’appareil traite une combinaison de régions généralement autour des hanches, de la taille et des cuisses avec une thérapie au laser de bas niveau. La procédure indolore crée un pore dans les cellules adipeuses de sorte que la graisse s’échappe.
Plusieurs traitements sont nécessaires pour les premiers résultats et la plupart des patients nécessitent un certain entretien.
Le prix de cette option au Canada commence à environ 175 $ pour un seul traitement. Cependant, comme plusieurs traitements sont nécessaires, la plupart des sources indiquent le coût moyen à environ 1500 $.
Technologie à ultrasons
Cette procédure utilise les ultrasons et traite la graisse sur le ventre, mais l’appareil peut également être utilisé par un médecin pour cibler la graisse sur vos hanches, vos cuisses ou vos bras.
Les bons candidats pour ce traitement devraient être capables de pincer un pouce de graisse dans leur point problématique. Vous pouvez ressentir des ecchymoses et des douleurs pendant la procédure, mais la plupart des patients trouvent la procédure confortable.
Les traitements au Canada coûtent environ 1000 $, mais plusieurs traitements peuvent être nécessaires.
Ce ne sont pas les seuls traitements non chirurgicaux disponibles, mais ce sont les traitements les plus populaires que vous êtes susceptible de trouver dans votre région. Il existe également des appareils de congélation des graisses à domicile qui prétendent fournir des résultats similaires, mais les résultats ne sont généralement pas efficaces.
Il est également important de noter que les traitements pour se débarrasser de la graisse des cuisses ne permettront pas d’éliminer la cellulite.
3. Les exercices physiques
L’exercice peut vous aider à modeler les jambes, mais n’aide pas à avoir des jambes plus minces.
Lorsque vous démarrez un programme pour brûler des calories avec des entraînements réguliers, même si vous vous concentrez sur les exercices pour les jambes, vous verrez des changements sur tout votre corps, pas seulement dans cette région.
Au lieu de cela, il est plus approprié de faire des séances d’entraînement cardio-vasculaires qui brûlent des calories pour perdre de la graisse sur tout le corps.
Alors, quels sont les meilleurs exercices pour affiner les cuisses ? Faire des squats et monter les escaliers. Ce sont des choses que vous pouvez faire tous les jours, peu importe votre niveau d’activité.
4. Une alimentation plus saine
Vous pouvez voir les plus grands changements dans vos jambes en modifiant votre alimentation. Même si l’exercice peut brûler des calories, la perte de graisse est plus susceptible de se produire lorsque vous changez vos habitudes alimentaires quotidiennes.
Coupez le sucre, réduisez l’alcool, buvez beaucoup d’eau et soyez actif physiquement tous les jours. Ce sont les clés pour des cuisses idéales.
Et la bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin de suivre un régime strict pour voir les résultats. Le simple fait de réduire les glucides raffinés et féculents peut aider à soulager les ballonnements qui pourraient rendre vos cuisses plus grosses.
À long terme, un programme d’alimentation saine qui comprend des protéines maigres, des graisses saines avec modération et beaucoup de fruits et légumes est susceptible de vous donner un corps plus maigre et plus sain et des cuisses plus minces.
Si vous ne savez pas par où commencer, tenez un journal alimentaire pendant une semaine pour voir combien de calories vous consommez habituellement chaque jour. Comparez ensuite ce nombre au nombre de calories que vous brûlez chaque jour.
5. Un habillement astucieux
Le moyen le plus simple de se débarrasser de la graisse de la cuisse est de la déguiser avec des astuces d’habillements intelligentes. Vous avez probablement des articles dans votre placard qui peuvent rendre vos jambes plus longues et vos cuisses plus minces.
Essayez de renforcer votre apparence avec l’une des astuces suivantes :
Choisissez un pantalon avec une base plus large. Les jeans large au bas et autres styles de jambes larges changent la proportion de votre jambe pour qu’elles paraissent plus minces.
Portez une ceinture plus épaisse. Une autre façon de créer l’illusion de jambes plus minces est de choisir une ceinture large. Une forte ligne horizontale au-dessus de vos cuisses les aide à paraître plus étroites.
Portez une gaine. De nombreuses marques comme Spanx, SkinnyGirl et Yummie fabriquent des gaines que vous pouvez porter sous vos pantalons et vos jupes pour donner un look plus élégant, plus lisse et plus fin à votre jambe.
Achetez un pantalon coupé avec une large couture latérale ou en avant. Certains créateurs fabriquent des jeans et des pantalons dont la couture latérale est légèrement en avant sur la hanche. Cela rend l’avant de vos jambes plus mince en conséquence.
Utilisez un autobronzant. Si vous prévoyez porter un short ou un maillot de bain là où vos jambes nues apparaîtront, utilisez un autobronzant pour donner à vos cuisses un éclat de bronze. Vous pouvez même vous rendre dans un studio d’auto-bronzage professionnel et demander que la couleur soit profilée pour que vos jambes paraissent plus minces.
Appliquez du ruban de levage. Si l’affaissement de la peau au-dessus de vos genoux donne l’impression que vos cuisses sont grasses, essayez d’utiliser du ruban de levage peu coûteux. Les bandes adhésives sont appliquées sur le haut de la jambe pour soulever la peau et lui donner un aspect plus lisse.
Si vous n’aimez pas l’apparence de vos cuisses, il est judicieux d’essayer des méthodes traditionnelles comme le régime et l’exercice pour changer leur apparence. Mais si vous avez essayé de perdre de la graisse aux cuisses sans succès et que le problème vous dérange vraiment, alors vous pouvez envisager un traitement médical.
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